(904) 563-5872
Therapy@LCSWRaquel.com
I'm Raquel, a Florida bilingual (Spanish/English) EMDR and trauma therapist with over a decade of experience helping adults like you find healing and lasting recovery from symptoms of anxiety, depression, trauma, and relationship challenges.
My specialties
I specialize in working with individuals who are seeking positive change, personal growth, and a deeper understanding of themselves, but don't yet have the tools to succeed.
My Approach
My approach to therapy is focused on building trust, promoting self-awareness, and empowering my clients. I integrate trauma-informed care, strength base, and harm reduction to help my clients with quicker healing and lasting recovery. I use a variety of methods and techniques, such as cognitive behavioral therapy (CBT), mindfulness, and EMDR.
What I offer
I recognize that therapy is not easy, I offer a safe judgment free space. I aim to create a nurturing and supportive environment where you feel understood and validated in your experiences. I believe in working in partnership with my clients, utilizing their hidden strengths to help sort out difficulties and achieve peace of mind.
Experience
For the past ten years, I have worked in different setting such as psychiatric inpatient and outpatient services, rehab center, and online. I had the honor of helping individuals with severe and persistent mental illness suffering from a broad spectrum of diagnosis manage their symptom of depression and anxiety.
Efficiency
Your time is precious, so I want to use your sessions in a way that will most effectively meet your needs and address the concerns you have. I am ready to listen and support you.
My mission
Is to empower individuals to thrive by leveraging their unique strengths.
As a therapist, I strive to meet my clients where they are, providing a safe and nonjudgmental space for healing and growth.
First Session
In our first session we will get to know each other, I take time to develop a deep understanding of your needs and your struggles and provide a safe, supportive environment where you can feel safe sharing your story.
My Vision
Goals
I will ask you how you have been feeling, and how is it affecting your life, and explore efforts made to try to address them. Each individual is different, and I like to listen first before assuming I know what will work best for you moving forward
Aetna | Aetna-Medicare | All Savers | Anthem | Optum Oscar | Oxford | Golden Rule| Ambetter | AvMed | Florida Blue | | Tuf Health/ Cigna Blue Cross Blue Shield | EAP:Cigna EAP:Evernorth | EAP:UnitedHealthcare/Optum |
Sures (formerly Bind)
Harvard Pilgrim/UHCOptum
Humana |Humana-Medicare
Humana Dual (Medicare & Medicaid)
OptumHealth Complex Medical Conditions
United Medical Resources | UnitedHealth Life Insurance UnitedHealthcare Shared Services
Unitedhealthcare StudentResources
UnitedHealthcare/Optum.
Uplift
Accepted insurance
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Aetna
Cigna
FloridaBlue
UnitedHealthcare
GEHA
Hopkins - EHP
Hopkins - USFHP
Optum
UHCSR
UMR
Técnicas que uso
1
What should you expect from Cognitive Behavior Therapy (CBT)
Me especializo en ayudar a personas a superar la ansiedad, la depresión, el trauma y los problemas de relación. Mi enfoque se basa en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ayuda a mis clientes a adquirir habilidades de manejo del estrés y cambiar patrones de pensamiento inútiles. Al participar en actividades que mejoran su calidad de vida general, mis clientes pueden romper el ciclo de emociones negativas y lograr una vida más feliz y saludable.
2
Terapia dialéctica conductual (DBT)
Soy un practicante certificado de DBT con amplia experiencia en ayudar a personas a controlar los antojos, la impulsividad y la tolerancia al estrés. He ayudado a mis clientes a aprender habilidades de atención plena, tolerancia a la angustia, regulación de las emociones y efectividad interpersonal para mejorar su calidad de vida.
Se ha descubierto que la DBT es un tratamiento eficaz para la personalidad límite, la adicción a sustancias y el trastorno bipolar.
3
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR)
Durante los últimos 7 años, he incorporado EMDR a mi práctica. Esto me ha permitido ayudar a personas a procesar experiencias traumáticas, lo que lleva a un alivio gradual de sus síntomas. La mayoría de mis clientes han informado una mejora en su estado de ánimo y una mayor capacidad para encontrar alegría en la vida.
Mi acercamiento
¿Qué es la reducción de daños?
I integrate a harm reduction approach for addiction treatment that focuses on reducing negative consequences rather than the standard focus on abstinence, and empowers clients to make positive changes at their own pace.
4
5
¿Qué es el enfoque holístico?
Creo que el verdadero bienestar se logra abordando todos los aspectos de tu vida. Mi enfoque se centra en tu bienestar físico, emocional y mental, que todos están interconectados. Al promover la curación y el equilibrio, mi objetivo es ayudarle a lograr una salud y un bienestar óptimos.
6
¿Qué es la terapia centrada en soluciones?
Entiendo que su tiempo es valioso, por eso me esfuerzo por lograr una curación más rápida haciéndolo un participante activo en su tratamiento. Espero que sea proactivo, comprometido y responsable en este viaje.
1
Ansiedad
Puede ser abrumador y debilitante. Puede interferir con su vida diaria e impedirle alcanzar su máximo potencial. Utilizo terapias basadas en evidencia, como la TCC y la atención plena, para ayudarlo a controlar sus síntomas de ansiedad y recuperar el control de su vida.
2
Depresión
Puede hacer que le resulte difícil disfrutar de las cosas que alguna vez amó y puede hacer que se sienta solo y sin esperanza. Estoy capacitado y tengo años de experiencia para ayudarlo a superar los desafíos de la depresión utilizando terapias basadas en evidencia, como la TCC y la DBT. Permítanos ayudarle a encontrar esperanza y alegría en la vida nuevamente.
3
Problemas de relación
Puede ser una fuente de gran alegría y satisfacción, pero también puede ser una fuente de estrés y conflicto. Estoy capacitado para ayudarlo a superar los desafíos de las relaciones utilizando terapias basadas en evidencia que le permitirían mejorar la comunicación para mejorar la calidad de la relación.
4
Adiccion
Superar la adicción es un viaje que nadie debería emprender solo. Ofrezco el apoyo que necesita para recorrer este difícil viaje. Juntos, trabajaremos en el desarrollo de herramientas para ayudar a controlar los antojos y crear un estilo de vida sobrio que respalde su recuperación.
5
Trauma
El trauma puede tener un impacto duradero en su salud mental y su bienestar. Estoy capacitado en terapias de trauma basadas en evidencia, como (EMDR) y la terapia TCC centrada en el trauma. Déjame ayudarte a recuperarte de los efectos del trauma y a seguir adelante con tu vida.
6
Social Anxiety
Brindo terapia de autoestima personalizada para ayudarte a superar inseguridades y aumentar tu confianza. Con mi guía, podrás aprender habilidades valiosas, deshacerte de la ansiedad social y ganar mayor autoestima. Da hoy el primer paso hacia una vida más feliz y plena.